Behaupte und schütze dich mit Pallas ♀️

Mit einem sicheren und selbstbewussten Auftreten ist es Jugendlichen möglich, Konflikten konstruktiv zu begegnen und mögliche Übergriffe frühzeitig zu verhindern. Eine starke und klare Kommunikation sowie die Erlaubnis, eigene Grenzen zu setzen, stehen dabei im Vordergrund.

Wir freuen uns sehr, am 15. und 22. März einen neuen Pallas-Kurs für Mädchen von 14 bis 18 Jahren anzubieten! Er findet 2x sonntags von 10:00h bis 13:00h im Dojo Fällanden statt.

Kursinhalt:

• Selbstvertrauen stärken: sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
• Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
• Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
• Sich erfolgreich behaupten: Erlernen einer klaren und starken Kommunikation, damit z. B. das Nein schnell und konsequent verstanden wird
• Grenzen setzen: Die eigene Körpersprache kennen und sie gezielt einsetzen, um sich abzugrenzen
• Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
• Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
• Informationen über verschiedene Formen der Gewalt, Mobbing, Cybermobbing, Sexting und Stalking

Kursleitung: Alexandra Meier, zertifizierte Pallas-Trainerin

Es wird in Sportkleidung und barfuss trainiert. Umkleiden, WC und Pausenräume vorhanden. Nimm gern etwas zu Trinken mit - sportliche Voraussetzungen gibt es keine.

Melde dich gleich an, die Plätze sind begrenzt. Wir freuen uns! 🙌